Poulet Gaston Gérard keto à la moutarde
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Poulet Gaston Gérard keto à la moutarde

JulesJules
5 min

Un monument de la gastronomie bourguignonne adapté au régime cétogène. Du poulet tendre nappé d'une sauce onctueuse à la moutarde, crème et comté.

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Ingrédients

  • Morceaux de poulet (cuisses ou blancs)

    Morceaux de poulet (cuisses ou blancs)

    800g

  • Beurre doux

    Beurre doux

    30g

  • Huile neutre ou graisse de canard

    1 c. à soupe

  • Moutarde de Dijon

    2 c. à soupe

  • Crème fraîche épaisse entière

    25cl

  • Comté râpé

    100g

  • Vin blanc sec (facultatif, s'évapore à la cuisson)

    10cl

  • Paprika doux

    1 c. à café

Préparation

1

Dans une grande cocotte ou sauteuse, faites chauffer le beurre et l'huile. Faites-y dorer les morceaux de poulet sur toutes les faces pendant une dizaine de minutes. Salez et poivrez.

2

Saupoudrez le poulet de paprika doux, mélangez bien, puis déglacez avec le vin blanc sec. Laissez réduire de moitié (l'alcool va s'évaporer).

3

Couvrez la cocotte et laissez mijoter à feu doux pendant environ 25 à 30 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.

4

Retirez les morceaux de poulet de la cocotte et placez-les dans un plat à gratin.

5

Dans le jus de cuisson restant dans la cocotte, incorporez la moutarde de Dijon et la crème fraîche. Mélangez bien sur feu très doux (sans faire bouillir). Ajoutez la moitié du comté râpé et laissez fondre pour épaissir la sauce.

6

Nappez généreusement le poulet avec cette sauce onctueuse, parsemez du reste de comté, et passez le plat sous le gril du four pendant 5 minutes jusqu'à ce que le dessus soit bien gratiné.

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