Créer un menu low carb pour la semaine peut sembler complexe au début, mais avec les bons principes, c'est un jeu d'enfant. Voici un guide complet pour vous aider à planifier vos repas.
Pourquoi planifier son menu low carb ?
La planification est la clé du succès. En ayant un menu low carb défini, vous évitez les tentations et vous vous assurez de respecter vos macros. De plus, cela simplifie vos courses et réduit le stress lié aux repas.
Exemple de menu low carb sur 7 jours
Lundi
- Petit-déjeuner : Oeufs brouillés au beurre et avocat.
- Déjeuner : Salade de poulet avec huile d'olive et noix.
- Dîner : Saumon au four avec fondue de poireaux.
Mardi
- Petit-déjeuner : Café gras (Bulletproof Coffee).
- Déjeuner : Restes de saumon avec salade verte.
- Dîner : Steak haché, légumes verts et beurre.
Et ainsi de suite... Le secret est de toujours inclure une bonne source de protéines et suffisamment de graisses saines.
