
Croquettes de poulet keto croustillantes (sans chapelure)
Des nuggets de poulet maison ultra croustillants, enrobés de poudre d'amande et de parmesan pour un repas keto qui plaira à toute la famille.
Ingrédients
500g de blancs de poulet
60g de poudre d'amande
60g de parmesan râpé
1 oeuf
1 cuillère à café de paprika
Sel et poivre
Huile de coco ou d'olive pour la cuisson
Préparation
Coupez les blancs de poulet en petits morceaux de la taille d'une bouchée (façon nuggets).
Dans une assiette creuse, battez l'oeuf en omelette.
Dans une autre assiette creuse, mélangez la poudre d'amande, le parmesan râpé, le paprika, le sel et le poivre.
Trempez chaque morceau de poulet d'abord dans l'oeuf, puis enrobez-le généreusement du mélange amande-parmesan.
Faites chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen. Faites dorer les croquettes pendant environ 5 à 7 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et cuites à cœur.
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