Croquettes de poulet keto croustillantes (sans chapelure)
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Croquettes de poulet keto croustillantes (sans chapelure)

JB KetoJB Keto
5 min

Des nuggets de poulet maison ultra croustillants, enrobés de poudre d'amande et de parmesan pour un repas keto qui plaira à toute la famille.

Ingrédients

  • 500g de blancs de poulet

  • 60g de poudre d'amande

  • 60g de parmesan râpé

  • 1 oeuf

  • 1 cuillère à café de paprika

  • Sel et poivre

  • Huile de coco ou d'olive pour la cuisson

Préparation

1

Coupez les blancs de poulet en petits morceaux de la taille d'une bouchée (façon nuggets).

2

Dans une assiette creuse, battez l'oeuf en omelette.

3

Dans une autre assiette creuse, mélangez la poudre d'amande, le parmesan râpé, le paprika, le sel et le poivre.

4

Trempez chaque morceau de poulet d'abord dans l'oeuf, puis enrobez-le généreusement du mélange amande-parmesan.

5

Faites chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen. Faites dorer les croquettes pendant environ 5 à 7 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et cuites à cœur.

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