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JB Keto
Recette ketoRecette chou-fleurFromagePlat familial
Mac and cheese de chou-fleur
25 min
Le confort de la 'Mac & Cheese' américaine, version healthy avec du chou-fleur.
Le macaroni au fromage est le plat régressif par excellence, mais il est lourd. En troquant les pâtes pour du chou-fleur, on gagne en légèreté et en goût. Le chou-fleur, plus subtil, laisse la vedette à la vraie star : la sauce au cheddar. C'est crémeux, filant, gratiné, et incroyablement réconfortant. Une façon maligne de manger des légumes sans même s'en rendre compte.
Ingrédients

Chou-fleur
1 tête

Crème épaisse
200ml

Cheddar râpé
200g

Moutarde
1 c.à.c

Beurre
30g
Préparation
1
Détaillez le chou-fleur en bouquets et faites-le cuire à la vapeur (il doit rester ferme).
2
Dans une casserole, faites chauffer la crème, le beurre et la moutarde.
3
Ajoutez le cheddar petit à petit en remuant jusqu'à obtenir une sauce lisse.
4
Mélangez le chou-fleur et la sauce dans un plat à gratin.
5
Passez au four 15 min à 200°C pour gratiner.