Pain de viande keto bardé de lard (Meatloaf)
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Pain de viande keto bardé de lard (Meatloaf)

JB KetoJB Keto
60 min

Un plat familial généreux et économique. Le lard garde la viande moelleuse et apporte un goût fumé irrésistible.

Le pain de viande est souvent sec et bourré de chapelure pour faire du volume, mais cette version va vous réconcilier avec ce classique. Ce plat généreux et économique est la preuve que la cuisine keto peut être résolument familiale.

Ici, on utilise de la poudre d'amande et du parmesan pour lier la viande tout en gardant une jutosité incroyable. Fini la viande hachée qui s'effrite et devient étouffe-chrétien après cuisson. La poudre d'amande absorbe les sucs sans apporter les glucides de la mie de pain traditionnelle.

Le fait d'envelopper le tout de fines tranches de lard fumé crée une coque croustillante et parfume la viande à cœur. C'est la petite astuce de chef qui transforme un plat du quotidien en un véritable repas de fête, tout en ajoutant des lipides de qualité.

C'est le plat du dimanche soir par excellence, délicieux chaud à la sortie du four comme froid le lendemain. Accompagné d'une belle salade verte ou d'une purée de chou-fleur au beurre, il satisfera l'appétit des petits comme des grands, qu'ils soient keto ou non.

Ingrédients

  • Bœuf haché

    Bœuf haché

    500g

  • Chair à saucisse (ou porc haché)

    200g

  • Poudre d'amande

    Poudre d'amande

    50g

  • Parmesan

    Parmesan

    40g

  • Oeuf

    Oeuf

    1

  • Oignon

    Oignon

    1

  • Tranches de lard fumé

    10

  • Concentré de tomate

    Concentré de tomate

    2 c.à.s

Préparation

1

Préchauffez le four à 180°C.

2

Mixez l'oignon finement. Dans un saladier, mélangez les viandes, l'amande, le parmesan, l'oeuf, l'oignon et le concentré de tomate.

3

Formez un gros pain ovale sur une plaque de cuisson.

4

Recouvrez entièrement le pain avec les tranches de lard (comme une momie).

5

Enfournez pour 45 à 55 minutes. Laissez reposer 10 minutes avant de trancher.

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